كيف تحافظين على جمالك

الرعاية السليمة للبشرة واتباع اساليب الحياة السليمة، يعمل على تأخير التجاعيد، والخطوط الدقيقة، ويساعد على حماية البشرة من التعرض للمشاكل الجلدية، وهناك العديد من النصائح التي تحافظ على جمال البشرة، ومنها:

حماية البشرة من التعرض للشمس: تتسبّب الأشعة فوق البنفسجية الضارة الناتجة عن أشعة الشمس، بضرر وتلف البشرة وظهور مشاكل جلدية أخرى، كالإصابة بسرطان الجلد، وظهور التصبغات الجلدية، والوقوف في الأماكن المُظلّلة، والابتعاد عن أشعة الشمس القوية والأكثر ضرراً بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً، وارتداء الملابس الواقية من أشعة الشمس كالقبعات، والنظارات الشمسية.

الابتعاد عن التدخين: يساهم التدخين بالكثير من الأضرار للبشرة، مما يجعلها غير صحية وداكنة المظهر، ومجعدة الشكل. ويتسبب التدخين ببعض من الأمراض كالسرطان، ويساهم في ظهور علامات الشيخوخة، ويمكن جعل البشرة صحية ومتوهجة عن طريق ترك التدخين.

معالجة البشرة بلطف: تعرض البشرة للتنظيف كل يوم، واستخدام الماء الساخن، والصابون القاسي يعرضها للضرر، لذلك يجب حمايتها عن طريق غسل البشرة باعتدال، بالماء الفاتر للمحافظة على الزيوت الطبيعية للبشرة، واستعمال غسول لطيف ومناسب، والمحافظة على ترطيب البشرة بشكلٍ يومي بمرطب يحتوي على نسبة حماية من أشعة الشمس.

اتباع نظام غذائي صحي: للطعام الصحي الكثير من الفوائد التي تعزز صحة وقوة البشرة، لتجعلها تبدو بشرة شابة ومرنة، عن طريق تناول الخضروات، والفواكه، والبروتينات، وزيت السمك، أو مكملات زيت السمك، وشرب كمية كافية من الماء للحصول على بشرة رطبة.